关于入门者来说江西省大鹏法商企业管理有限公司，掌执一些基础的瑜伽手脚有助于开采体魄的均衡与柔韧性。以下是10个合适入门者熟练的瑜伽手脚：

1. **山式（Tadasana）**：立正，双脚并拢，双手合十于胸前，调度呼吸，增强体魄解析性。

2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：四足跪姿，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背折腰，活泼脊柱。

3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部进取推，拉伸全身肌肉。

4. **婴儿式（Balasana）**：坐地招架，额头触地，机械设备租赁_建筑工程机械与设备租赁_荥阳市爱邦工程机械租赁有限公司减轻身心， 本爱.全友-丽水全友-丽水全友家私-丽水全友家居缓解疲惫。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿弓步， 首页-巴州区产称机油三滤有限公司后腿伸直，双臂上举，增强腿部力量。

6. **战士二式（Virabhadrasana II）**：双腿分开，江西省大鹏法商企业管理有限公司前腿逶迤，双臂平举，进步均衡感。

7. **树式（Vrksasana）**：单腿立正，另一脚贴于大腿内侧，双手合十，锻真金不怕火均衡智力。

8. **桥式（Chakrasana）**：伏卧招架，抬起臀部，拉伸背部和大腿。

9. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：俯卧，双手撑地，上半身抬起，强化脊柱。

10. **摊尸式（Savasana）**：伏卧减轻，闭眼深呼吸，达到身心统统减轻。

这些手脚浅薄易学，合适每天熟练江西省大鹏法商企业管理有限公司，匡助入门者徐徐开采瑜伽风气，进步身心健康。