关于入门者来说江西省大鹏法商企业管理有限公司，掌执一些基础的瑜伽手脚有助于开采体魄的均衡与柔韧性。以下是10个合适入门者熟练的瑜伽手脚： 1. **山式（Tadasana）**：立正，双脚并拢，双手合十于胸前，调度呼吸，增强体魄解析性。 2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：四足跪姿，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背折腰，活泼脊柱。 3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部进取推，拉伸全身肌肉。 4. **婴儿式（Bala